7最佳的皮膚護理營養素，當食用或局部使用時
改善循環並引導膠原蛋白或為皮膚帶來更多的生命的最佳方法是全部有機。 這就是為什麼今天我們想更多地談論皮膚最好的營養素，當食用或局部使用時，它們可以使枯燥的皮膚明亮。 今天，讓我們看一下我們的廚房，在這個地方，這些秘密成分休息，然後一次挑選出它們以使用最佳的皮膚營養素。 [另請閱讀：令人難以置信的水果對皮膚有益] 7種皮膚健康的最佳營養素 這是您必須將列表固定在儲藏室或冰箱上的列表，以便在家中很容易獲得皮膚的最佳營養素。 1. Rajma /腎豆 如果您喜歡Rajma或腎結域，那麼您的皮膚將是最快樂的。 這是因為腎臟中有很多蛋白質，有助於激發和修復皮膚細胞。 皮膚細胞經常面對免費自由基的憤怒和陽光的有害紫外線。 消化進入系統時，腎豆有助於其蛋白質分解並形成氨基酸。 這反過來有助於建立和修復細胞，並為皮膚形成更多的膠原蛋白。 資料來源：coimbatoreonlineshopping.in2。 番茄 用西紅柿裝飾沙拉，因為它們富含番茄紅素，也可以幫助阻止皮膚曬傷。 您可以生吃它們，也可以使用西紅柿糊狀物，以清除皮膚上的曬黑和曬傷，然後在皮膚上摩擦並在淋浴之前保留十分鐘。 除番茄紅素因子外，西紅柿中還有很多高黃牙素，這有助於保護皮膚免受免費自由基的侵害。 資料來源：tomatodirt.com3。 蛋白 蛋清是蛋白質的豐富來源，可幫助保護和修復皮膚細胞，尤其是對於30多歲及以上的女性。 我們的皮膚現在不時地受到免費的根本性損害，這就是為什麼它需要大量蛋白質和滋養的原因。 蛋清也具有生物素，這是維生素的重要來源，可保持皮膚柔軟和柔軟，以防止乾燥因子。 [另請閱讀：健康的頭髮吃什麼] 資料來源：Food52.com4。 綠茶 當疲倦時，一杯綠茶和石灰可以幫助舒緩感官。 但是，當用作沐浴劑來補充皮膚時，也很棒。 綠茶具有多酚，有助於抵抗免費的自由基的衝擊，並保護皮膚免受陽光的有害紫外線的侵害。…